Sérénité, confiance en soi et Énergie Vitale au quotidien...
Yoga de l'énergie, libérer les émotions par l’EFT
Lors de cette journée, deux spécialistes expertes dans leur domaine : Nathalie et Isabelle présenteront des ateliers variés qui nous reconnectent à notre énergie vitale, chemin vers la plénitude et la paix intérieure.
Nathalie vous propose une "matinée yoga de l'énergie" sous le signe de la complétude, la pleine présence à Soi : confiance en soi, sérénité et ancrage au quotidien. Elle vous accompagnera dans la découverte de pratiques spécifiques sur la conscience du souffle, énergie vitale qui nous est offerte à chaque instant.
Isabelle vous initiera à la pratique de l’EFT ( Emotionnal freedom technique) une pratique psycho corporelle permettant dès la première séance une connexion immédiate à l’énergie vitale par de simples tapotements du bout des doigts sur des points précis du corps.
Toutes ces pratiques sont accessibles à toutes et à tous, aucune aptitude particulière n'est requise, si ce n'est la curiosité et la joie de la découverte.
9h30-10h : accueil convivial
10h-11h20 : séance de yoga en 3 étapes ( 1°pratique/ au souffle , 2° précisions théoriques, pédagogiques, partage d'expériences, questions-réponses
3°approfondissement de la pratique)
11h20-11h45 : pause
11h45-12h45 : pratique relaxante / aux 5 sens de la colonne vertébrale ; fluidité, mobilité de notre axe et vitalité.
12h45-13h : assise de méditation pour favoriser l'intégration des effets de la pratique effectuée.
13h00 : Déjeuner partagé
14h30-15h00: technique de base de l’EFT et routine dans notre quotidien
15h00-15h40: transformer les émotions en pratique de groupe
15h40-16h00:pause
16h00-16h30: retrouver la sérénité au cœur de l’émotion
16h30-17h00: échange et partage sur les expériences de la journée